Tra le erbe più efficaci troviamo:
- Camomilla: conosciuta per le sue proprietà calmanti, aiuta a ridurre ansia e tensione.
- Melissa: utile per chi soffre di insonnia leggera, dona serenità e migliora l’umore.
- Lavanda: il suo profumo delicato contribuisce a distendere mente e corpo.
👉 Abbina queste tisane a una routine serale leggera (un libro, luce soffusa, niente smartphone) e scoprirai quanto possano fare la differenza.
